おなかにやさしい乳酸菌

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私が生活習慣の中に食事より重要視しているもの、それが快便です。食事と睡眠は多少削れてもたいてい自分のふんばりでなんとかなりますが、便秘だけはどうにも不快に感じてなりません。

生活上、不規則が多いのでどうしても便秘になりがちなんです。そこで社会に出てから自分なりに対策をたててきました。まずは食物繊維に注目しました。今でも多く含まれるものを意識して食べたり飲んだり、栄養補助としてサプリも飲んでます。

そしてさらに効果を増したいと思い、去年から意識して摂るようになったのが乳酸菌です。乳酸菌といってもいろんな種類の乳酸菌があるようですが、乳酸菌初心者の私はそこまでの知識はもっていません。

ヤクルトが有名ですがその類の飲み物をコンビ二などに行ってのどが渇いたとき飲むようにしてます。

そのたびに買い物に行くのもなんなので通販サイトで200錠位入っているものを買い、今でも食事のとき1錠づつ一緒に摂るようにしてます。

今のところ毎日、完全快便とまではいきませんが問題ない状況です。